Uno de los consejos que más recomiendan los especialistas en nutrición para resolver la duda de cómo engordar, es aumentar el consumo de calorías. El problema de cómo engordar es una preocupación de miles de personas y que muchas veces se confunden por desconocimiento de los términos. Pero hoy te va a quedar claro que son las calorías.
Utilizar vitaminas para subir de peso y el aumento de las calorías es una combinación perfecta para engordar.
Para comprender un poco más el término de calorías, digamos que las calorías son como la gasolina de un automóvil. Es el combustible de tu cuerpo. Es el poder energético de los alimentos
Descubre el secreto simple de cómo engordar…
Entonces, para subir de peso con el consumo de calorías hay que utilizar una ecuación muy simple. “Las calorías que necesitas diariamente es igual a las calorías que consumes diariamente”. Entonces, si deseas subir de peso, necesitas consumir más calorías de las que consumes al día.
Para resolver la duda de cómo engordar, aumenta el consumo de calorías.
Una dieta con un consumo por debajo de los 1.200 está considerada como peligrosa.
Hay un dicho que dice “somos lo que comemos” y aunque no lo creas y aunque creas que por ser delgada vas a poder comer todo lo que quieras, no lo hagas.
Si no te gusta cómo te ves, necesitas ver cómo te alimentas.
Pero cuidado!
No cometas el error que comete la mayoría de las personas al querer subir de peso y hace dietas ricas en “calorías basura” o “calorías vacías” que son las provenientes de poco valor nutritivo, como pueden ser los refrescos azucarados o las bebidas alcohólicas o los alimentos como las pizzas, las hamburguesas o frituras.
Lo más recomendable es comer calorías sanas como las que se encuentran en las frutas, verduras, leche y carnes.
Pero, si eres como la mayoría de las personas que no tiene tiempo para seleccionar los nutrientes o para preparar las recetas “secretas” es muy recomendable el consumo de vitaminas para subir de peso además de complementos ricos en proteína.
Ejemplos de aportes de calorías:
Comidas Rápidas
- Rebanada de pizza mediana 170
- Hamburguesa de carne 230
- Patatas fritas 540
Frutas
- Rebanada de piña 52
- Banano 85
- Coco fresco 596
- Pera 56
Frutas Secas
- Almendra 547
- Avellana 647
- Pistache 594
Estos son solo algunos ejemplos de las calorías que debes comer para cumplir los requerimientos mínimos de tu cuerpo. Recuerda 1.200 mínimo o más.
Combina las vitaminas para subir de peso junto con una comida saludable.
Kender Ramirez
04267188916
skype: chamspedg1
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